ダイエットしたい方へ
小手毬接骨院では、身体の構造に基づいた、健康的でリバウンドしにくいダイエットを実施しています。急に体重を減らすと身体が元の状態に戻ろうとするため、どうしてもリバウンドしてしまいます。そのため当院では、短期的な結果を求めるのではなく「1年後にどうなっていたいか？」といった中長期的な目標を設定し、リバウンドしないように少しずつ体重を減らしていくことを大切にしています。
こんな方にお勧めです
食事指導とパーソナルトレーニングによるダイエット
ダイエットのために大事なのは、やはり消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスです。そのため当院では、毎日の食事を記録して糖質を摂り過ぎていないかをチェックするなどの食事指導を行っています。ただし、どの程度厳しく指導するかはご相談の上決定しますので、優しく進めていきたいという方もご安心ください。
また、痩せられない方は筋肉が足りていないことがほとんどですので、筋力強化のためのパーソナルトレーニングも実施します。こちらもどの程度の負荷をかけるかはご相談の上、決めさせていただきます。
食事も運動も、無理な内容を押し付けるようなことはありませんのでご安心ください。
セルライトが気になる方へ
セルライトは、ただダイエットをしているだけでは、なかなか消えません。当院ではセルライト除去に繋がる「ほぐし」を行っています。脂肪を柔らかくすることで、燃えやすくなる、身体を動かしやすくなるといった効果が期待できます。
その他の筋力トレーニング
筋肉を鍛えることは、ダイエットだけでなく肩こりや腰痛、膝の痛みを治療する際にも有効です。身体を根本的に良い状態にして痛めにくいようにしたいという方は、筋力トレーニングを始めるようにしましょう。
また、部活動をしている方やアスリート向けのパーソナルトレーニングも実施しています。正しい身体の動かし方を身につければ、パフォーマンスが向上するだけでなく、怪我の予防にも繋がります。
筋力トレーニングは、大きな投資をすることなく美容も健康も手に入れられるため、ぜひ多くの方にお試しいただければと思っております。
